チョコザップのランニングマシンの使い方｜1年使った体験と注意点

チョコザップの店内に並ぶランニングマシン。設置機種や台数は店舗によって異なります。

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ランニングマシンを使うのは初めて。スピードはどう決めたらいい？

私も最初はスピードの感覚が分からなかったので、低めの設定から始めました。少しずつ上げながら、どんな速さなのか確かめていました。

チョコザップのランニングマシンは予約不要で、空いているときに利用できます。歩くだけでも使えるので、最初から走る必要はありません。

約1年使った私の体験を交えながら、使い始めから終了までの流れや、動かなくて困ったときのことを紹介します。

近くの店舗にランニングマシンがあるかチェック。
設置されているマシンや台数を確認できます。▶ ランニングマシンのある店舗を探す

ランニングマシンは予約不要

ランニングマシンなど、通常のトレーニングマシンは予約なしで使えます。セルフエステやカラオケなどの予約が必要なサービスとは異なります。

予約不要でも、混雑しているときは空いていないことがあります。

ランニングマシンの使い方

使い方は、アプリの「運動記録」→「マシンの使い方」から確認できます。使う機器に合う説明を見てから操作します。

1. 開始・停止の操作と安全装置の使い方を確認する。
2. 機器の説明に沿って安全クリップを装着し、運転を始める。
3. 速度や傾斜を、自分に合う設定に調整する。
4. 終わるときは停止操作を行い、ベルトが完全に止まってから降りる。
5. 備え付けのタオルに除菌液を吹きかけ、使ったマシンを拭く。

アプリでマシンの使い方を見る方法

速度と傾斜はどう決める？

初めて使ったときは、低めの設定から少しずつ上げて、スピードの感覚を確かめました。

ランニングマシンでは速度や傾斜を調整できますが、ボタンや操作方法は機器によって異なります。

動かないときは？

スタートしようとしても動かないことはあった？

ありました。安全装置が作動していることに気づかず、動かなくて困ったことがあります。そのときは、隣の方が教えてくれました。

これは初めて使った日とは別の出来事です。

動かないときは、停止ボタンが押されていないかなど、機器の説明に沿って確認できます。解決しない場合は、マシンに設置されたQRコードから不具合を報告できます。故障・メンテナンス中の表示があるマシンは使わず、別のマシンを利用します。

トレッドミルが動かないときの確認方法

ランニングマシン以外の設備も、一緒にチェック。
普段の行き先に合わせて、通いやすい店舗を探せます。▶ 店舗の設備を見る

混んでいるときは？

予約不要でも、使いたいときに空いているとは限りません。混雑時は店内の案内に沿って譲り合い、別のマシンや店舗を使う方法もあります。

契約中はアプリで店舗の混雑状況を確認できますが、ランニングマシン1台ごとの空きが分かるわけではありません。

1年使って感じたこと

外を走るのと、走りやすさは違った？

私は、外よりランニングマシンの方がずっと走りやすかったです。外だと10分走ると疲れるのに、マシンだと走れちゃうんですよね。足元が安定していて、風もないからかなと感じました。

自分は短い時間から始めたいんだけど、れいさんはどれくらい使っていた？

私は最初、週1回・10分ほどから始めました。続けているうちに、駅の階段を避けることが減って、歩くことへの抵抗も少なくなりました。

約1年利用して、私が感じた変化です。

入会前に店舗をチェック

歩くところから始めたい方も、ジョギングに使いたい方も、通える店舗の設備や台数を確認できます。使いたい時間帯に通いやすいか、ほかに使いたい設備があるかも分かると、入会後の使い方を考えやすくなります。

ランニングのフォームをその場で見てもらったり、指導を受けたりする形ではありません。指導を受けながら走りたい場合は、サポートのあるジムも比較できます。

入会手続きでは、メールに届く認証コードの確認や、カード情報の入力があります。スマホで届いたメールを確認しながら進めたい方は、入力はパソコンからのほうがやりやすいかもしれません。

通えそうな店舗が見つかったら、料金と入会方法をチェック。
初回の支払額と利用開始日も確認できます。▶ 料金・入会方法を見る

※設備・台数・営業時間・利用ルールは店舗や時期により異なる場合があります。最新情報は公式サイト・公式アプリでご確認ください。
※体力の変化や感じ方には個人差があります。本記事は筆者の体験をもとにした感想です。
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