実際に行ったチョコザップの店内。
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週3回・1回20〜30分を目安に、仕事帰りに通っていた私の体験です。週1回になる週もありました。ここでは、1ヶ月目から3ヶ月目の感想と、続けていたことを紹介します。
仕事帰りに寄れる場所があると、短い時間でも通いやすいです。自宅や職場の近くに店舗があるか探してみてください。近くの店舗を探す
3ヶ月で感じた変化
私の場合は、最初から体型が変わったわけではありません。1ヶ月目は通う習慣、2ヶ月目は日常の体の感覚、3ヶ月目は見た目の小さな違い、という順でした。
運動だけでなく、セルフエステも使い、プロテインを飲む習慣も加えていました。どれか一つだけで変わったとは分かりません。同じ期間や回数で同じ結果になるという意味ではなく、私自身の経過です。
1ヶ月目は通う習慣づくり
最初の1ヶ月は、まだ体型の変化を感じませんでした。仕事帰りに、駅から家に向かう途中の店舗へ寄っていました。
1回20〜30分ほど。ランニングマシンを10〜15分、エステを10分ほど使って帰ることもありました。長い時間を空けなくても行けるところが、私には続けやすかったです。
2ヶ月目は日常で違いを感じた
2ヶ月目には、階段を上るときの息切れが以前より気にならなくなりました。朝のだるさが軽く感じられたり、寝つきがよくなったと感じたりしたのも、このころです。
体型が大きく変わったというより、日々の体の感覚に違いがありました。これらは私の感想で、病気や睡眠の改善を約束するものではありません。
3ヶ月目は見た目にも変化
3ヶ月目には、お腹周りや脚のラインに少し違いを感じました。劇的な変化ではありませんが、鏡を見て気づく程度のものでした。
エステも利用していたので、運動だけの結果とは分かりません。それでも、続けてきてよかったなと感じた時期でした。
私が続けていたこと
週3回を目安にしていましたが、毎週きっちり同じ回数ではありませんでした。週1回の週があっても、また通える気軽さがありました。体調が悪いときは休むことを優先します。
ランニングマシンは、自分が動かせる速さや設定で使っていました。機種の操作はアプリやそのマシンの説明を見て使う必要があります。私の時間や設定を、そのまま誰かの運動メニューにするものではありません。
セルフエステはアプリ予約が必要で1枠20分。公式の目安は週1〜2回、同じ部位は中1日空けます。指定クリームと温度確認、ヘッドを止めず動かすことなど、使用上の注意もあります。
食事は大きく変えず、プロテインを飲む習慣を追加しました。運動に必須の買い物ではなく、私が取り入れたものの一つです。
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続けやすかった理由
仕事帰りの服装で立ち寄れ、靴を履き替える準備がいらなかったことが助かりました。運動に適した服や靴は必要ですが、私にとっては荷物を増やさず行ける気軽さがありました。
毎回1時間の予定を作らなくても、20〜30分ほどで帰れる。最初から完璧に通えなくても、また戻れるところが合っていました。
入会前に見ておきたいこと
月額は税込3,278円です。月額プランの初回支払いは、利用開始月の日割り分と翌月分。店舗によって設備や営業時間が違い、美容などの予約サービスは枠の空き状況にも左右されます。
私が続けられたのは、仕事帰りに寄れる店舗があったからでした。3ヶ月で何キロという約束ではなく、日々の予定に入れられそうかも含めて考えたいです。
入会手続きでは、メールに届く認証コードの確認や、カード情報の入力があります。スマホで届いたメールを確認しながら進めたい方は、入力はパソコンからのほうがやりやすいかもしれません。
通い始めたいと思ったら、料金と入会方法をチェック。初回の支払額と利用開始日も確認できます。料金・入会方法を見る
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