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「ジムに入会しても、どうせ続かないかも」
「今まで何度も三日坊主で終わったし、家での運動も雨の日や疲れた日にやめてしまう」
そう思って、入会を迷っている方は多いと思います。私も入会前は同じ気持ちでした。
結論から言うと、これまで何をやっても続かなかった私が、チョコザップだけは1年以上続いています。理由は精神論ではなく、続けやすい仕組みが整っているからです。
この記事では、ジム未経験・三日坊主体質の私が、なぜチョコザップだけ続けられているのかを、雨の日・疲れた日の乗り越え方も含めて正直にまとめました。
「自分も続けられるかも」と思えたら、まずはチョコザップの公式サイトで近くの店舗を確認するところから始めてみてください。
・三日坊主体質でもチョコザップは続くのか
・「マッサージチェアご褒美」という続け方
・雨の日・疲れた日に行きたくなくなる時の乗り越え方
・続かない人・合わない人の特徴
結論｜三日坊主の私でもチョコザップは1年以上続いた
最初に答えを書きます。
これまで家トレもストレッチも全部三日坊主だった私が、チョコザップだけ1年以上続いている理由は、こちらの4つです。
- マッサージチェアという「ご褒美」がある
- 靴のまま、着替えなしで行ける気軽さ
- 5分でもOKと割り切れる短時間運用
- 「行ったら絶対後悔しない」という確信
ジムというと「気合いを入れて続けるもの」というイメージがあると思いますが、チョコザップは気合いを入れずに続けられる仕組みになっています。
続けるのが苦手な人ほど、相性が良いんです。
今まで何をやっても続かなかった私の話
正直に書きます。私はこれまで運動が続いた試しがありませんでした。
家トレ・ストレッチは全部三日坊主
ヨガマット・ダンベル・ストレッチポール、いろいろ買って試しました。でも全部、最初の3日くらいで終わります。
「今日は疲れたからやめておこう」「明日まとめてやればいい」と先延ばしにして、気づけばマットだけが部屋の隅で埃をかぶっていました。
YouTubeのトレーニング動画も、最初の1週間は再生するけど、いつの間にか開かなくなる。これを何度繰り返したか分かりません。
ジム経験ゼロ・続けられる気がしなかった
ジムに通った経験は一度もありませんでした。「家でも続かないのに、お金を払って通えるはずがない」と思っていたからです。
友達には続けている人もいて、すごいなと思いつつ、自分には無理だと決めつけていました。
そんな私が、チョコザップだけは1年以上続いている。これは正直、自分でも驚いています。
チョコザップだけ続いた理由①｜マッサージチェアという「ご褒美」
私がチョコザップを続けられている一番の理由は、マッサージチェアです。
運動目的じゃなく、ご褒美目的でも行ける
チョコザップには、無料で使えるマッサージチェアが置いてあります。私はこれを「行ったときのご褒美」として使っています。
「今日は10分だけマシン使って、そのあとマッサージチェアでリラックスしよう」と思うと、行く動機が一気に上がるんです。
運動だけが目的だと、疲れた日に「行きたくない」となりがちです。でもご褒美が用意されていると、「ちょっと寄ろうかな」と思える日が増えます。
マッサージチェアだけ目的の日があってもいい
正直に書くと、運動はほぼせずにマッサージチェアだけ使って帰る日もあります。それでもいいんです。
チョコザップは「ジム」と呼ぶより、「気軽に立ち寄れる場所」だと思っています。月額2,980円（税込3,278円）でマッサージチェアが使い放題、と考えただけでもコスパが良すぎる場所です。
「今日は運動できなかった」じゃなくて、「今日はリフレッシュできた」とポジティブに捉えられるのが、続いている大きな理由です。
最初は「運動」より「ご褒美」目的で通うのも全然OKです。続くきっかけになります⬇️
チョコザップだけ続いた理由②｜靴のまま行ける気軽さ
続けるうえで一番大事なのは、「行くまでのハードル」を限界まで下げることだと、通って分かりました。
着替えなし・荷物なしで行ける身軽さ
チョコザップは、普段着のまま、靴も履き替えずに行けます。これが本当に大きいです。
普通のジムだと「ジムウェアに着替えて、室内シューズに履き替えて、タオル持って…」と準備することがたくさんあります。それだけで腰が重くなって、結局行かなくなります。
チョコザップは、持っていくのはハンドタオルだけ。これくらい身軽だと、出かけるのが苦になりません。
「ちょっと寄る」感覚が継続のカギ
私はよく、買い物の帰りや散歩のついでに、ふらっと寄っています。「気合いを入れて行く」ではなく、「ついで」感覚で通えるのがチョコザップの最大の強みです。
気合いが必要なジムは、気合いがない日に行かなくなります。気軽に寄れるジムは、気軽な日に行けます。
当たり前のようで、これは続けるうえでものすごく重要な違いです。
チョコザップだけ続いた理由③｜「短時間でもOK」と割り切る
3つ目は、「短くてもいい」と自分に許可を出すことです。
5分でも10分でもいい
私の中では「5分でも来たら勝ち」というルールにしています。
1時間しっかり運動するぞ、と意気込むと続きません。「今日はマシン1〜2個触って帰ろう」くらいでちょうどいいんです。
不思議なもので、「5分だけ」と思って行くと、結局15〜20分くらいいるパターンが多いです。最初の1歩のハードルを下げるのが、続けるコツです。
「来たら勝ち」と思える日もある
正直、行きたくない日も普通にあります。そういう日は「マッサージチェアだけでも使おう」「歩いて店舗の前まで行ければOK」と、自分のハードルをどんどん下げます。
本格的にトレーニングしたい方には合わないと思います。でも、「ゼロにしないこと」を優先したい人には、チョコザップの考え方はぴったりです。
挫折しかけた瞬間と乗り越え方
1年以上通っていると、「今日は無理かも」「もうやめようかな」と感じる瞬間も当然あります。私が乗り越えてきた方法を共有します。
雨の日：マッサージチェアだけでもOKと決める
雨の日は本当に行くのが面倒です。傘をさして、靴が濡れて、髪も乱れて…と思うだけで気が重くなります。
そういう日は、「今日はマッサージチェアだけ使おう」と決めて行きます。運動するつもりで身構えると行けないので、ハードルを下げて「リラックスしに行く日」にしてしまうんです。
結果として、行ってマッサージチェアに座っているうちに「ついでに5分だけマシン触ろうかな」となることもあります。
疲れている日：「行ったら気持ちよくなる」と思い出す
仕事や家事で疲れている日は、「行きたくない」が勝ちます。でも、これまでの経験で「行った日は絶対に後悔しない」と分かっています。
「行くまでが面倒なだけで、行ったら気持ちよくなって帰ってこれる」と自分に言い聞かせて、なんとか玄関を出ます。
家でダラダラしていた日と、5分だけでもチョコザップに行った日では、寝る時の気分が全然違います。「ちゃんと自分のために動けた」という感覚が残るからです。
行きたくない日の魔法の言葉
私が自分にかけているのは、「靴そのままだから、5分だけ行ってみよう」です。
着替えなくていい、準備もいらない、5分でいい。これくらい条件を緩くすると、「じゃあ行くか」となれます。
続けるって、根性じゃなくて仕組みと言い訳の積み重ねなんだなと、通ってみて分かりました。
続けたいけど自信がない、という方こそチョコザップが合います。気軽さが何より続けやすさを支えてくれます⬇️
続けるために私がしている小さな工夫
大きな目標は立てません。代わりに、続けやすくする小さな工夫をしています。
行く時間帯はゆるく決める
「平日の昼前」「夕食後」など、ゆるく時間帯を決めています。きっちり「毎日19時」と固定すると、その時間に動けない日にやめてしまうので、「だいたいこのへん」というゆるさが大事です。
アプリで頑張りすぎない
チョコザップにはアプリで来店記録や体重管理ができる機能がありますが、毎日きっちり記録しなくても大丈夫です。
「記録できなかった＝失敗」と思うと続きません。気が向いた日だけ記録するくらいで、ちょうどいいです。
「行けなかった日」を責めない
1週間に2〜3回行ければ十分。週0の週があってもOK。
「先週行けなかったから、今週も無理」と諦めるのではなく、「気が向いた日にまた行けばいい」くらいの気持ちで構えていると、長く続きます。
合う人・合わない人
正直に書きます。チョコザップが合わない人もいます。
合う人：気軽に・ゆるく続けたい人
- 運動が続かなかった経験がある人
- 気合いを入れずに通いたい人
- マッサージチェアやエステも興味ある人
- 家から近い場所で運動したい人
- 月額2,980円（税込3,278円）で「ゆるく続ける場所」を確保したい人
このタイプの方には、本当におすすめできます。続かなかった人ほど、向いていると思います。
合わない人
逆に、こういう方には合わないと思います。
- 近くに店舗がない人：チョコザップの強みは「気軽さ」なので、片道30分以上かかる店舗だと続けにくいです
- 本格的なトレーニングをしたい人：高重量のダンベルや専門マシンはありません。ガチで鍛えたい方は別のジムが満足度高いです
このあたりの判断軸は、こちらの「チョコザップに後悔した人の特徴」記事にも詳しくまとめています。
まとめ｜「続けられない」を「続けられる」に変える場所
「続けられない」のは、あなたの意志が弱いからではありません。続けにくい仕組みの中にいるだけです。
家トレもストレッチも続かなかった私が、チョコザップだけ1年以上続いているのは、続けやすい仕組みが揃っているからです。
- マッサージチェアという「ご褒美」
- 靴のまま行ける気軽さ
- 5分でもOKという許可
- 行ったら絶対後悔しないという確信
「自分は運動が続かない人間だ」と諦めかけている方こそ、一度試してみてほしいと思います。続けることへの考え方が変わるかもしれません。
3ヶ月実際に通った変化や口コミは、こちらの3ヶ月レビュー記事に詳しくまとめています。入会前の最終確認に読んでみてください。
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最後まで読んでくださってありがとうございます。「続けやすいジム」を探している方は、まずは近くの店舗を確認するところから始めてみてください⬇️
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