チョコザップとライザップの違いは？料金・サポート・通い方を比較

チョコザップ店内のトレーニングマシン。

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チョコザップとライザップの大きな違いは、自分でマシンを使うか、トレーナーの指導や食事サポートを受けるかです。チョコザップは月額税込3,278円。RIZAPはBASICプランの2か月・16回を例にすると、入会金を含め税込382,800円です。

同じRIZAPグループのサービスでも、通い方と料金に含まれる内容は違います。この記事では、その違いと、申し込む前に知っておきたい費用・契約条件をまとめました。

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いちばん大きな違いは？

RIZAPは、専属トレーナーによるマンツーマン指導と食事サポートがあるパーソナルジムです。チョコザップはセルフ型で、アプリの動画や機器の説明を見ながら自分で運動します。

「本気ならRIZAP、軽い運動ならチョコザップ」と分ける必要はありません。自分で取り組みたいか、個別の指導を受けたいかで、使いやすさが変わります。

チョコザップで自分でマシンを使うのは、どうだった？

私はランニングマシンを初めて使ったとき、低めの設定から少しずつ上げて、速度の感覚を確かめました。最初は週1回、10分ほどから始めていました。

その場で毎回教えてもらう形がよければ、RIZAPのように指導が付くサービスを比べられます。

料金と初期費用を比較

以下は税込の通常料金です。利用回数もサポート内容も違うため、月額の数字だけを並べると違いが分かりにくくなります。

チョコザップの初回決済は、初月の日割り会費＋翌月会費です。月途中の開始では、上の6,556円の例とは変わります。再入会の場合は再入会金3,000円も必要です。年額32,780円のプランもありますが、ここでは月額プランで比較しています。

RIZAP PRIMEの初期費用

PRIMEは、登録料440,000円と入会金55,000円に、プログラム料金が加わります。2か月・16回の例では154,000円が加わり、合計649,000円です。継続する場合の料金や回数も含めて比較するプランで、登録料だけで通えるわけではありません。

料金確認：2026年10月30日。RIZAP料金プラン／チョコザップ料金。キャンペーン・オプション・分割手数料は上の通常料金例に含めていません。

指導と食事サポート

RIZAPでは、トレーニング中の動きだけでなく、食事記録をもとにアドバイスも受けられます。日々の食事チェックにはトレーナーの公休日などの条件があります。

チョコザップの月額料金には、専属トレーナーによる毎回のマンツーマン指導や、RIZAPと同じ個別の食事サポートは含まれていません。動画を見ながら自分で運動を進める形です。

「自分で進める時間を楽しめるか」「動きや食事を個別に相談したいか」は、料金差と一緒に考えたい違いです。

運動と食事を個別に相談したい方へ。
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通い方と設備の違い

チョコザップのトレーニングマシンは予約なしで使えます。美容サービスやカラオケなどにはアプリ予約が必要です。設備と営業時間は店舗によって違うので、普段の行き先にある店舗を基準に考えられます。

RIZAPはセッションを予約して通います。専属トレーナーの指導を受ける時間を生活に組み込めるかも、通い方の違いです。短期の利用だけでなく、継続を想定したPRIMEプランもあります。

なお、RIZAPのプログラム期間中はチョコザップも無料で利用できます。BASIC・PRIMEの両プランで案内されています。すでにチョコザップを契約している場合の手続きなどは、RIZAPへの申し込み時に確かめておくと二重の契約を避けやすくなります。

効果は同じように出る？

料金やサポートの違いから「何か月で何kg変わる」とは決められません。RIZAPの2か月コースも、その期間に全員が同じ結果を得られるという意味ではありません。

私はチョコザップのランニングマシンを使って、外より走りやすいと感じました。外で10分走ると疲れるのに、マシンだと走れちゃうんですよね。足元が安定していて、風もないからかなと感じました。

体重の変化をサービス同士で比べるより、個別の指導を受けながら取り組みたいか、自分のペースで続けたいかを分けると、選ぶ理由がはっきりします。

解約と返金の注意点

チョコザップの月額プランは、利用開始月だけで終える契約ではありません。初回に翌月分も支払うため、最短でも翌月までの利用になります。その後は毎月10日までの解約手続きで当月末、11日以降は翌月末の解約です。年額プランは契約条件が異なります。

RIZAPの30日間返金保証

対象はコース代金で、起算日はコースの初回利用日です。サプリメントなどの商品は対象外。店舗へ来店して所定の書面で申請する必要があり、電話・メールでは受け付けられません。この保証を利用した場合は再入会できません。

返金保証の対象・期限と、通常の途中解約は分けて確認する必要があります。RIZAPの返金保証条件は申し込むプランとあわせて読めます。

自分に合うのはどっち？

月額を抑えて自分でマシンを使いたいならチョコザップ、運動と食事の個別サポートを受けたいならRIZAP。それぞれ通える場所と、必要な費用を合わせて比べられます。

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チョコザップの場所と営業時間を見られます。

通いやすいチョコザップを探す

チョコザップの入会手続きでは、メールに届く認証コードの確認や、カード情報の入力があります。スマホで届いたメールを確認しながら進めたい方は、入力はパソコンからのほうがやりやすいかもしれません。

RIZAPを候補にする方は、プランの総額を確認。
相談前にサポートの内容も見られます。

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チョコザップを候補にする方は、初回の支払額を確認。
入会方法と利用開始日も見られます。

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チョコザップの料金と初回費用／入会前に知っておきたいこと