チョコザップでお腹周りは変わる？食事制限なしで3ヶ月続けた正直な記録

「チョコザップって、お腹周りの変化ってあるの？」

入会を考えているとき、気になっていた人も多いと思います。わたしも入会前、お腹周りが気になっていた一人でした。

ただ、正直に言うと、わたしがチョコザップを始めた一番の理由は「将来のために体力をつけたい」でした。ダイエット目的ではなく、体を動かす習慣をつけることが目標でした。

それでも3ヶ月ほど続けたころ、お腹周りにも変化を感じはじめました。大きな変化ではないけれど、確かに感じた変化です。

この記事では、「体力づくりが目的で始めたけどお腹周りも気になっていた」わたしが、3ヶ月で感じた変化と、続けるなかで気づいたことを正直にお伝えします。

📖 この記事でわかること
・チョコザップを続けてお腹周りに変化はあったか
・変化を感じ始めたのはいつ頃か
・エステマシンをお腹に使った感想
・食事制限なし・プロテインだけ追加した体験
・体力づくり目的でも「見た目の変化」はついてくるか

始めた理由は「体力をつけたい」だった

チョコザップに入会したのは、体力の衰えを感じていたからです。「このまま体を動かさないまま年を重ねたくない」という気持ちが一番でした。

本格的なジムは敷居が高くて続けられる自信がなかったのですが、チョコザップは「10分でも行っていい」「着替えなくていい」という気軽さが決め手でした。

お腹周りが気になっていたのも正直なところです。ただ、「お腹を絞りたい」というより、「体を動かす習慣をつけたら、結果的に変わればうれしい」くらいの気持ちでした。

チョコザップにはエステマシンが置いてあります。はじめは「ジムにエステ？」と半信半疑でしたが、気になるお腹周りに使ってみることにしました。

使い方はシンプルで、マシンのパッドをお腹に当てて、決まった時間動かすだけ。施術中に激しく動く必要もなく、ランニングマシンの合間にさっと使えます。

1〜2ヶ月ほど週1〜2回のペースで使い続けたところ、お腹周りがすっきりした感覚が出てきました。体重が大きく変わったわけではないのですが、「なんとなく引き締まったかも」という感覚は確かにありました。

運動と組み合わせて使ったことで、相乗効果があったのかもしれません。エステマシンだけでドラマチックに変わるものではないと思いますが、続けることで「じわじわ変化する」感じがしました。

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チョコザップを始めてから、食事の内容はほとんど変えませんでした。「運動しているんだから食事も我慢しなきゃ」とは考えず、無理なく続けることを優先しました。

ただ一つ変えたのが、プロテインを飲む習慣をつけたことです。

チョコザップで運動するようになってから、「タンパク質が足りていないかも」と感じるようになりました。筋肉を動かした後にきちんと補給したほうがいいと聞いて、運動後にプロテインを1杯飲むようにしました。

食事制限をするより、「足りないものを足す」という感覚のほうが無理なく続けられました。ストイックに追い込まなくても、体に必要なものを補うだけで体の変化を感じやすくなった気がします。

通い始めて3ヶ月ほど経ったころ、いくつかの変化を感じるようになりました。

体重の数字が大きく変わったわけではありません。それでも、「体の中から変わっていく感覚」は確かにありました。

入会前に期待していた「体力をつける」という目標は、3ヶ月でかなり達成できた感じがしました。「体力がついたから、もっと続けよう」という気持ちに自然となっていきました。

1年通って感じた「続けるためのコツ」をまとめます。

運動だけより、エステマシンを組み合わせる方がお腹周りへの変化を感じやすかったです。運動後の体が温まった状態でエステマシンを使うと効果的な気がしました。

毎回1時間みっちりやる必要はありません。「10分だけランニングマシン→エステマシン」でも十分続けられます。完璧を求めないことが一番のコツです。

食事制限より、タンパク質を意識して補う方が体の変化を感じやすかったです。無理な制限はモチベーション低下につながるので、まずはプロテインを1杯追加するところから始めるのがおすすめです。

チョコザップを始めた理由は「体力をつけたい」でしたが、続けるうちにお腹周りの変化も感じることができました。

大切なのは、完璧を求めずに続けること。月額2,980円（税込3,278円）で全国のチョコザップが使い放題なので、「今日は10分だけ」でも気軽に行けるのが1年続けられた理由だと思っています。

「お腹周りをどうにかしたいけど、本格的なジムは続かなそう」と思っている方は、まずチョコザップを試してみてください。体力がついて、気がついたら体型も変わっている——そんな体験ができると思います。

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