チョコザップでイヤホン使える？おすすめ機種と活用法【2024年最新版】

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「チョコザップでイヤホンは使っていいの？」「どんなイヤホンが運動に向いてるの？」——こんな素朴な疑問を持っているあなたへ。

結論から言います。チョコザップでのイヤホン使用は問題ありません。むしろ、好きな音楽やポッドキャストを聴きながら運動することで、時間があっという間に過ぎてトレーニングが楽しくなります。月額2,980円（税込3,278円）で24時間使えるチョコザップ、イヤホンをうまく活用すればさらに充実した時間になります。

チョコザップでのイヤホン使用について

チョコザップはスタッフ不在のセルフジムですが、イヤホンの使用に特別な制限はありません。他の会員への配慮として音量を適切にコントロールし、周囲の安全確認ができる状態で使えば問題ありません。

ランニングマシンでの使用では、走りながらスマホを操作するのが難しいため、事前に再生リストを準備しておくのがおすすめです。

運動に向いているイヤホンの種類

完全ワイヤレスイヤホン（TWS）
コードが絡まらないため運動中に最適。汗に強い防水・防塵性能（IPX4以上）のものを選びましょう。AirPodsやAnker製品など、2,000〜15,000円の幅広い価格帯があります。

骨伝導イヤホン
耳をふさがないため、周囲の音が聞こえます。安全性が高く、耳が疲れにくいのが特徴。ランニング中でも環境音が聞こえるため、チョコザップのような施設での使用に向いています。

有線イヤホン
音質が安定していてコスパが良い。ただし、激しい動きではコードが邪魔になることも。ウォーキングやストレッチ程度なら問題ありません。

イヤホンで運動効率が上がる科学的な理由

音楽を聴きながら運動すると、運動パフォーマンスが向上するという研究があります。

・テンポの速い音楽は運動のリズムを整える
・好きな音楽は主観的な疲労感を下げる
・モチベーションが上がり継続しやすくなる

実際に私も「音楽なし」と「音楽あり」で比べると、あきらかに音楽ありの方が長く走れて、時間の経つのも早く感じます。

おすすめの使い方

有酸素運動（ランニング・バイク）：テンポの速い音楽（BPM120〜140）が最適。気持ちが上がって走るペースが安定します。

ウェイトトレーニング：集中できる音楽か、ポッドキャストを聴きながら。筋トレ中は呼吸に集中するため、あまりノリノリすぎる音楽より落ち着いた曲の方が集中しやすい方もいます。

ストレッチ・ピラティス：ゆったりしたアンビエント系や自然音が集中力を高めます。

デスクバイク：動画や音声コンテンツを聴きながら使うのに最適。学習系ポッドキャストを「デスクバイクの時だけ聴く」と決めると、ジムに行くのが楽しみになります。

※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。